hope star
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافي شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 6 وجبات خفيفة يوميا بدل 3

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إنانا
Admin
Admin
إنانا


عدد المساهمات : 3510
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

6 وجبات خفيفة يوميا بدل 3 Empty
مُساهمةموضوع: 6 وجبات خفيفة يوميا بدل 3   6 وجبات خفيفة يوميا بدل 3 Emptyالإثنين أكتوبر 17, 2011 1:30 pm

6 وجبات خفيفة يوميا بدل 3

6 وجبات خفيفة يوميا بدل 3 Images?q=tbn:ANd9GcQ7kUTA5rFKCrWntD3NHVBAl7y4dn3_HMH3enkUeSz9pX9IMMFPmA
ينصح خبراء التغذية بمستشفي مايوكلينيك بالولايات المتحدة بتقسيم وجبات
الطعام الثلاث اليومية إلي‏5‏ أو‏6‏ وجبات صغيرة‏,‏ حتي يستفيد الجسم من
الطعام بشكل أمثل ويحوله الي طاقة مفيدة للجسم والذهن‏,‏



كما يجب أيضا شرب من7 الي8 أكواب من الماء طوال ساعات اليوم.
وينصح الخبراء أيضا باستهلاك قدر معقول من الخضراوات والفواكه مثل البرتقال
والتفاح وجميع أنواع مكونات السلطة يوميا , نظرا لاحتوائها علي أملاح
البوتاسيوم والكالسيوم التي تمد الجسم بالطاقة.

كما أن الخضراوات غنية
بالألياف التي تحسن من الحركة الدودية للأمعاء وتساعد علي الهضم بشكل أمثل,
الي جانب ذلك يعد السمسم والفول مصدرين مهمين للبروتينات النباتية, كما
تعد الأسماك من المصادر المهمة للدهون المفيدة والبروتينات وفيتامين ب.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hopestar.yoo7.com
 
6 وجبات خفيفة يوميا بدل 3
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شوربة خفيفة لإذابة الدهون (من خبيرة طاقة)
» وجبات غريبة .. لا تريدها في فمك !!
» مرّن ذاكرتك يوميا أو ستفقدها
» وجبات جديدة ولذيذة من بواقي الأطعمة
» الفيس بوك : 600 ألف محاولة اختراق لحسابات المستخدمين يوميا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
hope star :: §۞ ۩ ₪» الأقسام العامة «₪ ۩ ۞§ :: » الطب والصحة « :: الطب البديل-
انتقل الى: