hope star
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافي شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 شوربة خفيفة لإذابة الدهون (من خبيرة طاقة)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إنانا
Admin
Admin
إنانا


عدد المساهمات : 3510
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

شوربة خفيفة لإذابة الدهون (من خبيرة طاقة) Empty
مُساهمةموضوع: شوربة خفيفة لإذابة الدهون (من خبيرة طاقة)   شوربة خفيفة لإذابة الدهون (من خبيرة طاقة) Emptyالثلاثاء أكتوبر 23, 2012 4:17 pm





نبدأ بمقادير الشوربة

4حبة كوسا وسط
3حبة
طماطم حمرا وسط
حبة فليفلة خضرا حلوة ووحدة صغيرة حارة(حامي)
نص حزمة
بقدونس من نصف عيدانها الطرية فقط
2حبة بصل وسط
3كوب ماء
ملعقة صغيرة ملح
نص ملعقة صغيرة فلفل اسود ناعم
حوالي 3ملعقة
كبيرة نعنع اخضر مفروم
وانا حبيتي ممكن تضيفي خضار صحية ومعروفة بإذابة الدهون متل
5ورقات ملفوف وكوب جزر وكوب فاصولياء خضرا مسلوقة عشان الالياف يلي فيها
وكوب حمص مسلوق كمان عشان البروتين يحسسنا بالشبع
4 فصوص ثوم
2ملعقة زيت
زيتون
قطعة من الزنجبيل الاخضر مفروم ناعم

الطريقة


نشوح البصل بالزيت وبعده الثوم وبعده الجزر والكوسا والفليفلة
نضيف بعدها الماء
وبعد 5دقائق نضيف الملفوف ونتركه يغلي 5دقائق ثم نضيف الفاصولياء والحمص
وبعد ان يغلي 3دقائق نضيف عصير الليمون والملح والفلفل
أي كل وقت
الطبخ لازم ما يتعدى 30 دقيقة حتى لا نفقد الفيتامينات من الخضار
نطفي النارونضيف النعنع ونحرك شوي ونصب الخضار بالخلاط وونطحنهم
وبالهنا
والعافية

وان شاء الله رح تستفيدوا منها

ملاحظة

الخضار كلها مقطعة مكعبات صغيرة عشان سهولة الطحن بالخلاط بس اذا بتحبي تبقى الخضار بدون طحن قطعي الخضار على ذوقك
ملاحظة هامة
حتى تتم الفائدة من الشوربة لأقصى درجة يجب نلغي اكل الاكلات المقلية وكثيرة الدسم
طبعاً مع التخفيف من الاكل شوي شوربة خفيفة لإذابة الدهون (من خبيرة طاقة) 1204482050




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hopestar.yoo7.com
 
شوربة خفيفة لإذابة الدهون (من خبيرة طاقة)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بروتين يساعد على حرق الدهون
» شوربة الجبن الشيدر مع الخضروات اللذيذة , شوربة الجبن الشيدر
» فيديو ونصائح للعناية بالشعر المصبوغ مقدمة من خبيرة صانسيلك ريتا هازان
» الشراب العجيب للتخلص من الدهون
» علماء يتوصلون لإنتاج طاقة ذكية بدون ثاني أكسيد الكربون من ضوء الشمس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
hope star :: §۞ ۩ ₪» الأقسام العامة «₪ ۩ ۞§ :: » الطب والصحة « :: الصحة والرشاقة :: منتدى الريجيم وعلاج السمنة و النحافة-
انتقل الى: