ornina
رئيس الأقسام العامة وقسم الصور
عدد المساهمات : 546
تاريخ التسجيل : 22/10/2011
 |  موضوع: Delicious juices burn abdominal fat - عصائر لذيذة تحرق دهون البطن الجمعة يناير 10, 2014 6:03 am | |
|
We offer you a range of juices, fast and easy to prepare , which contain not only a variety of refreshing fruit , but it is also rich in beneficial fatty acids . The aim of these juices burn belly fat specifically It's also perfect as a snack or as breakfast nutritious and fast Bsarat few calories .
1 - Smozthe mango and avocado
¼ cup cut mango
¼ cup avocado
½ cup mango juice naturally
¼ cup skim yogurt
Tablespoon fresh lemon juice
Tablespoon sugar
6 ice cubes
Mix all ingredients in a blender juice and served with sliced mango or strawberries as a substitute for breakfast .
2 - Smozthe berries with flaxseed
Cup skimmed milk
Cup frozen berries
A tablespoon of flaxseed
Mix the milk with frozen berries in a blender and pour the juice into a cup serving, then add flax seed and the volatility in the juice and serve.
3 - Smozthe banana and peanut butter
Half a cup of skimmed milk
½ cup skim yogurt
2 tbsp peanut butter
A quarter of a mature banana
Tbsp honey
4 ice cubes
Mix all ingredients in a blender and pour the juice and serve.
4 - Pineapple Smozthe
Cup skim milk
120 g canned pineapple
Tablespoon flax seeds
4 ice cubes
Mix the milk with pineapple and ice in a blender juice. Hurt then add the seeds Ketnan offers .
5 - Smozthe apples
Half a cup of skimmed milk
180 grams yogurt
Medium apple , peeled and chopped
A tablespoon of chopped cashews
Ground cinnamon
Ginger grinded
Snow
Mix all ingredients in a blender and pour the juice in a cup and eaten with a spoon plenty .
6 - Smozthe Peach
Cup of skimmed milk
Cup frozen peaches
A tablespoon of flaxseed
Mix peaches and milk well in a blender and then pour the juice and add him flaxseed .
نقدم لك مجموعة من العصائر السريعة وسهلة التحضير، والتي تحتوي ليس فقط على مجموعة متنوعة من الفواكه المنعشة، ولكنها غنية أيضاً بالأحماض الدهنية المفيدة. وتستهدف هذه العصائر حرق دهون البطن بالتحديد كما انها مثالية كوجبة خفيفة أو كإفطار مغذي وسريع بسعرات حرارية قليلة.
1-سموزثي المانجو والأفوكادو
ربع كوب قطع مانجو
ربع كوب أفوكادو
نصف كوب عصير مانجو طبيعي
ربع كوب زبادي خالي الدسم
ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
ملعقة كبيرة سكر
6 مكعبات ثلج
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتقدم مع شرائح المانجو أو الفراولة كبديل للإفطار.
2-سموزثي التوت مع بذور الكتان
كوب حليب منزوع الدسم
كوب توت مجمد
ملعقة كبيرة من بذور الكتان
يخلط الحليب مع التوت المجمد في خلاط العصير ويصب في كوب التقديم، ثم تضاف بذور الكتان وتقلب في العصير ويقدم.
3-سموزثي الموز وزبدة الفول السوداني
نصف كوب حليب منزوع الدسم
نصف كوب زبادي خالي الدسم
2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
ربع موزة ناضج
ملعقة كبيرة عسل
4 مكعبات ثلج
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتصب وتقدم.
4-سموزثي الأناناس
كوب حليب خالي الدسم
120 جرام أناناس معلب
ملعقة كبيرة بذور كتان
4 مكعبات ثلج
يخلط الحليب مع الأناناس والثلج في خلاط العصير. يصب ثم تضاف بذور الكتنان ويقدم.
5-سموزثي التفاح
نصف كوب حليب منزوع الدسم
180 جرام زبادي
تفاحة متوسطة مقشرة ومقطعة
ملعقة كبيرة من الكاجو المفروم
قرفة مطحونة
زنجبيل مطحون
ثلج
تخلط جميع المكونات في خلاط العصير ويصب في كأس متسع ويؤكل بالملعقة.
6-سموزثي الخوخ
كوب من الحليب منزوع الدسم
كوب خوخ مجمد
ملعقة كبيرة من بذور الكتان
يخلط الخوخ والحليب جيداً في خلاط العصير ثم يصب وتضاف اليه بذور الكتان.
| |
|
