hope star
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافي شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همسة حب
مشرف
مشرف
همسة حب


عدد المساهمات : 471
تاريخ التسجيل : 29/02/2012

حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية Empty
مُساهمةموضوع: حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية   حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية Emptyالخميس مارس 08, 2012 10:37 pm



حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية %D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A1%2B%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%86%D8%A8

حساء الكرنب
المكونات
6 بصلات متوسطة الحجم
2 فلفل رومي أخضر ، أو أحمر
6 جزرات
4-6 عيدان كرفس
5 ثمرات طماطم صحيحة
1 رأس كرنب كبيرة (حمراء أو بيضاء )
يمكن إضافة أي نوع من الخضروات التي تحب
كما يمكن اضافة شعيرية (نودلز) حسب الرغبة

إضافة ملح و فلفل أسود ، ثوم ، كاري ،
شطة ، مقدونس ، صلصة الصويا ، زنجبيل ، و أية توابل أخرى .
يمكن تقسيم الكمية الى نصفين و تتبيل الكميتين بطريقة
مختلفة حتى يكون لديك طعم مختلف لمختلف الوجبات .


طريقة الإعداد
تقطع الخضراوات الى قطع صغيرة أو متوسطة ، و توضع في وعاء
مناسب . تضاف البهارات ، ثم يضاف الماء حتى تغطى الخضراوات .
ضع الوعاء على النار حتى الغليان ، ثم يظل على النار لمدة
10 دقائق أخرى .
خفض النار واستمر في الطبخ حتى تصبح الخضراوات
طرية ، تقريبا بعد 30 دقيقة .
تذوق الحساء ، عدله حتى تصل للطعم المناسب .
يتم إضافة الشعيرية ( النودل ) خلال
العشرة دقائق الأخيرة من الإعداد . دع الحساء يبرد و احفظه
باردا في عدة أوعية .
يمكن حفظه في الفريزر إذا كنت تتبع نظام الغذائي (ريجيم) .

إرشادات عامة
يمكن أكل هذا الحساء في أي وقت تشعر فيه بالجوع .
حاول أو
تتناول طبق كامل في كل وجبة ، تناوله كلما طاب لك ذلك في أي
وقت .
هذا الحساء لن يزيد وزنك . و كلما أكلت منه كلما فقدت وزنا .
بإمكانك أخذ كمية منه في ترموس إذا أحببت أن تتناوله في مكان بعيد
عن المنزل .
و لكن تذكر اذا تناولت هذا الطعام بمفرده لفترة
غير محددة فقد تعاني من سوء التغذية .





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
hope star :: °•♥.♥.• » منتديات الأسرة « •.♥.♥•° :: ۩ » المطبخ العربى والعالمى « ۩ :: وجبات صحية خاصة بالريجيم والحميات الغذائية-
انتقل الى: