حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية
كاتب الموضوع
رسالة
همسة حب مشرف
عدد المساهمات : 471 تاريخ التسجيل : 29/02/2012
موضوع: حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية الخميس مارس 08, 2012 10:37 pm
حساء الكرنب المكونات 6 بصلات متوسطة الحجم 2 فلفل رومي أخضر ، أو أحمر 6 جزرات 4-6 عيدان كرفس 5 ثمرات طماطم صحيحة 1 رأس كرنب كبيرة (حمراء أو بيضاء ) يمكن إضافة أي نوع من الخضروات التي تحب كما يمكن اضافة شعيرية (نودلز) حسب الرغبة
إضافة ملح و فلفل أسود ، ثوم ، كاري ، شطة ، مقدونس ، صلصة الصويا ، زنجبيل ، و أية توابل أخرى . يمكن تقسيم الكمية الى نصفين و تتبيل الكميتين بطريقة مختلفة حتى يكون لديك طعم مختلف لمختلف الوجبات .
طريقة الإعداد تقطع الخضراوات الى قطع صغيرة أو متوسطة ، و توضع في وعاء مناسب . تضاف البهارات ، ثم يضاف الماء حتى تغطى الخضراوات . ضع الوعاء على النار حتى الغليان ، ثم يظل على النار لمدة 10 دقائق أخرى . خفض النار واستمر في الطبخ حتى تصبح الخضراوات طرية ، تقريبا بعد 30 دقيقة . تذوق الحساء ، عدله حتى تصل للطعم المناسب . يتم إضافة الشعيرية ( النودل ) خلال العشرة دقائق الأخيرة من الإعداد . دع الحساء يبرد و احفظه باردا في عدة أوعية . يمكن حفظه في الفريزر إذا كنت تتبع نظام الغذائي (ريجيم) .
إرشادات عامة يمكن أكل هذا الحساء في أي وقت تشعر فيه بالجوع . حاول أو تتناول طبق كامل في كل وجبة ، تناوله كلما طاب لك ذلك في أي وقت . هذا الحساء لن يزيد وزنك . و كلما أكلت منه كلما فقدت وزنا . بإمكانك أخذ كمية منه في ترموس إذا أحببت أن تتناوله في مكان بعيد عن المنزل . و لكن تذكر اذا تناولت هذا الطعام بمفرده لفترة غير محددة فقد تعاني من سوء التغذية .
حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية