بشرتك تتأثر بالمقولة “أنت ما تأكل” فإذا كنت تتبع نظام غذائي صحي ملئ بالفواكه والخضراوات والحبيبات والبروتينات مع القليل من اللحوم الحمراء والطعام المعالج سوف يظهر ذلك على صحة بشرتك
وهنا سوف نعرض بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل صحة بشرتك أفضل وتعالج بعض مشاكل البشرة التي يمكن أن تكون منتشرة بين النساء
1. خطوط التجاعيد حول العين البطاطا الحلوة تعتبر البطاطا الحلوة مصدر للكثير من المواد الغذائية المهمة حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين A الذي يعزز إنتاج الكولاجين
وتحتوي على بعض المعادن المهمة مثل النحاس فهي تمدك ب 50% مما تحتاجه يوميا ويحتوي أيضًا على السيلينيوم الذي يزيد أيضًا الكولاجين ويقلل التجاعيد
كما أن إستخدام مهروس البطاطا الحلوة ووضعه على الجلد يعطي الجلد الترطيب والنعومة
2. تقشر البشرة الأفوكادو والعسل تقشر الجلد يمكن أن يكون نتيجة جفافه أو الإكزيما أو الصدفية
ولكن في وجود مهروس فاكهة الأفوكادو مع معلقة كبيرة من العسل يمكنك معالجة هذا الجفاف
فعندما تقوم بتغطية المناطق الجافة في البشرة بالعجينة السابقة موضوع عليها ملعقة من الشاي الأخضر البارد تعطي بشرتك التغذية اللازمة
فالأفوكادو يحتوي على مجموعة من الزيوت التي تساعد على إزالة الآثار الضارة على البشرة نتيجة الرطوبة وتلوث الهواء
أما العسل فيقوم بمعالجة خلايا الجلد الميتة وحمايته من البكتيريا يجب ترك العجينة لمدة 10-20 دقيقة ، ثم القيام بإزالتها برفق ، ويمكنك إستخدام منظف خالي من الكحول ولكن لا تستخدم الصابون لبضع ساعات وسوف تشعرون بالفرق
3. إحمرار الجلدالجبن والأناناسإحمرار الجلد يكون مشكلة بالنسبة للبشرة الحساسة مع أي إجهاد بسيط أو تغير في درجات الحرارة في الصيف أو الشتاء أو التعرض للشمس لفترات طويلة وهذه الآثار يمكنها أن تتسبب في جفاف البشرة ويجعل مسام البشرة أكثر وضوحًا
فيمكنك أن تقومِ بحل هذه المشكلة عن طريق خلط كوب من الجبن كامل الدسم مع ربع كوب من الأناناس
ثم تضعين هذا الخليط كقناع لبشرتك لمدة 10 دقائق كل يوم لمدة أسبوعين في الشهر
ثم تقوم بغسل القناع بمنظف لطيف ثم تغسلها بالشاي الأخضر
الجبن يعطي البشرة الترطيب اللازم أما الأناناس فيحتوي على البرومالين الذي يقلل الإحمرار
الرئيسية 
