أحبـي ذاتــك ليحبــك زوجــك

Admin عدد المساهمات : 3510 تاريخ التسجيل : 03/10/2011

في هذا المقال سوف نركز عليك أنت نعم أنت

فأنت النصف الآخر من علاقتك الزوجية . لهذا لن تستطيعي بناء علاقة ناجحة مع الرجل من خلال فهمه هو فقط

بل لابد أن نفهم أنفسنا أولاً.

ولن تستطيعي أن تحبي زوجك بطرق صحيحة صحية مالم تحبي ذاتك أولاً .. ولن يستطيع زوجك أن يحبك مالم تحبي ذاتك أولاً ...

فقبل أن تتعلمي ان تحبي زوجك يجب أن تتعلمي ما هو حبك الأول؟

:: الحب الأول هو حب الذات ::

إن جميع مدارس علم النفس وعلماءها يتفقون على حقيقة واحدة بأن صلب العلاقات
مع الآخرين هو علاقتنا بذاتنا، إن علاقتك التي تقيمها مع ذاتك هي العلاقة
المركزية في حياتك، فأنت محور مكونات خبرات حياتك – أي الأسرة والأصدقاء
وعلاقات الحب والعمل –علاقتك بذاتك هي القالب الذي يتشكل منه علاقتك
بالآخرين ... وهذا هو السبب وراء حقيقة أنه لا بد أن تبدأ أي دورة أو مقال
عن العلاقات العاطفية بحياتنا بعلاقتنا بأنفسنا أولا قبل علاقاتنا
بالآخرين.

لأنه من شروط إيجاد رابطة حب حقيقية ناجحة مع شخص آخر هو أن نحب ذاتنا أولاً .
عندما لا تتقبلي ذاتك ، عندما تكرهي نفسك عندما لاتعتقدين أنك تستحقين السعادة .. والحب .. والنجاح
فإنك تضيعي الوقت باحثاً عن حب الآخرين حتى تشعري بأنك متكاملة وحبوبة ومهمة وتصبحي شديدة التعلق بالآخرين و شديدة
الحساسية تجاه رفض الآخرين لكِ .

فهولاء هم من يخدمون الناس على حساب أنفسهم ... ويسمحون للآخرين بإستغلالهم وحتى الأساءه لهم ... وهم من
لايستطيعوا أن يقولوا كلمة "لا" وهم من لايستطيعوا أن يعبروا عن أرائهم الحقيقة فهم مجاملين بدرجة كبيرة.

لماذا بدأنا بحب الذات وكيف يرتبط حب الذات بالعلاقة بشريك الحياة؟

لأننا (((نحن نعلم الناس كيف يعاملوننا)))
فحب الذات شرط أساسي لبناء علاقة صحيحة مع الزوج لماذا؟ لأنك أنت تشكلين
المثال الأول الذي يشاهده الناس ويراقبونه(حتى زوجك) ليتعلموا منه كيف من
المفترض أن يتعاملوا معك؟؟؟؟ هل يتعاملوا معك بإحترام أم لا؟ هل يجب احترام
رغباتك واحتياجاتك أم لا؟ هل يجب الإنصات لك ولوجهة نظرك أم لا؟...الخ

لهذا شخصيتك وعاداتك - تفكيرك وقناعاتك عن ذاتك ورأيك بنفسك

تلعب دور كبير في بناء علاقتك مع زوجك وتلعب دور جوهري في تحديد أسلوب
تعامل زوجك معك .. فماذا نقصد بذلك؟؟
أحيانا نسمع عن رجال كانوا
شديدين ... حازمين ... لديهم الكثير من "لا" والممنوع ... وتجدين الزوجة خاضعة
لذلك على أساس هكذا هو زوجي وهذه شخصيته ...
وفجأة يتزوج بآخرى وتبدأ
التغييرات..!! لماذا ؟؟؟؟؟ هل حدث تغيير في شخصية الزوج فجأة ؟؟.. طبعا لا .
بل
حدث تغيير في الشريكة وهي الزوجة الجديدة وشخصيتها وبالتالي تغير أسلوبه
معها بناء على شخصيتها وردود أفعالها .
فهي رفضت ماقبلت به الآولى .. وهي
طالبت بما لم تطالب به الأولى .. والأهم هي أنها وصلت للزوج فكرة إيجابية
قوية واثقة عن ذاتها جعلته يتعامل معها على هذا الأساس

حب الذات هو الحب الأساسي الذي يجب أن تتعلميه وتتقنيه أولاً

ولن تشعري ما معنى الوقوع في الحب مع شخص آخر ما لم تحبي نفسك
أولا .. لماذ ا؟
لأنك إن لم تحبي ذاتك سوف تشعرين دوماً بفراغ داخلي تحاولين
ملؤه عن طريق زوجك ..
لكن مهما فعل زوجك ستشعرين بأنه ليس كافياً .. فأنت
دائما تسألينه: هل تحبني ؟ ودائما تشكين بأنه لايحبك بشكل كافي .....
وهذا
يظهر في بداية العلاقة الزوجية ومن الزوجات الصغيرات ممايؤدي الى نفور
الزوج وهروبه بعيداُ .. لأنه يشعر بأنه محاصر ومطالب دائما أن يثبت لها حبه
وتعلقه بها

كيف تعرفين انك تحبي ذاتك أم لا؟

اذا كنت تشترين لأولادك وزوجك بسعر أغلى بكثير مما تشترينه لنفسك..و تستكثري الأسعار عندما يأتي الأمر لشراء يخصك ..

واذا كنت لاتهتمين بصحتك ونومك فتهملي نفسك .. وزنك .. آلامك ..

واذا كنت تحرصين على إعداد الطبق الذي يحبه زوجك وأطفالك فقط

اذا كنت تقسين على نفسك أن أخطأتي وتوبيخها وتنعتيها بألفاظ مقلله لذات " أنا غبيه " " أنا أستاهل فأنا ......"

واذا كنت تقللين من حجم وأهمية مميزاتك وإنجازاتك وحتى لو مدحك الآخرين
فأنت لاترين نفسك تستحقين كل تلك الأشادة والثناء .. وربما تشعرين أنهم فقط
يجاملونك ..

أذا كنت في ذيل قائمة أولوياتك واهتماماتك .. فآخر شخص تفكرين فيه وبمصالحه ورغباته واحتياجاته هو أنت

و و و و هذه إحدى المؤشرات ... وليست كلها ..

فأنا أسمع بالعيادة الكثير من النساء تشتكي من جحود الزوج والأبناء بعد أن
قضت سنوات عمرها في خدمتهم وبذل كل ما بطاقتها مادياً وجسدياً

فتردد عبارة

" أنا ماكينة متوقع مني لا أتعب .. لا أطلب .. لا أتذمر .... لايشعرون بي لايرحموني .. لا يعتنون بي كما أعتني انا بهم أذا مرضوا "

وهنا نتسأل ..
إذا أنت اعتبرتِ نفسك ماكينة تعمل ليل نهار .. ولم تحترميها
وتعطفي عليها فلماذا تجزعين إذا بدأ أطفالك وزوجك وبمعاملتك وكأنك كذلك
(مجرد ماكينة) لا تتعب ولا تعطب .؟؟
أليس نحن من نعلم الناس كيف يعاملوننا؟؟؟

أما المرأة التي تحب ذاتها

فهي من تحرص على الإهتمام بنفسها في نفس الوقت الذي تهتم فيه بالآخرين .. فلاتنسى نفسها وتلغيها

تهتم بنفسها وتشحذ المنشار لتقوم بمسئولياتها بشكل أفضل .. لتكون أم أفضل وزوجة أفضل .. وأخت أفضل

:: تذكري ::

إن أسلوب إدراكك لذاتك وتعاملك معها هو بالضبط ما سوف تحصلين عليه من
الآخرين .
فأنت، بدون وعي منك ، توضحين للناس وتخبريهم كل يوم عن كيفية
معاملتهم لكي

دون أن تلفظي بكلمة واحدة!

"إن العالم يعكس شعورك بذاتك"

فمثلاً إذا اعتقدت بأنك لا تستحقين الإحترام ، فإنك ستجذبين شريكاً يتعامل
معك على هذا الأساس ، وإذا تعاملت مع ذاتك على أنك لست مهمة فهناك إحتمال أن
شريكك سيتعامل معك بنفس الطريقة!

وإذا كنت قاسية في حكمك على ذاتك فسوف يقسو عليك شريكك والآخرون.

من ناحية أخرى

إن صفحت عن ذاتك، فسوف يفهم الآخرون أنه من غير المقبول أن يوبخوك على أخطائك..

وإذا إحترمت احتياجاتك وخصوصياتك فسيحترمها شريكك.

فاعتقاداتك وتوقعاتك الداخلية سوف تنعكس على أسلوب تعامل الآخرين معك فيتعاملوا معك بنفس الطريقة

وربما الآن يتبادر لكن أنني أدعو الى النرجسية و أن تهتمي بنفسك فقط حتى لو كان على حساب الآخرين!!!!

لكن هناك فرق كبير كفرق الليل عن النهار بين

الفرق بين حب الذات والنرجسية والأنانية

هناك فرق شاسع جدا بين حب الذات والنرجسية .. أو الأنانية والتي تعني مراعاة مصلحتي حتى لو كان على حساب الآخرين

النرجسية

تطبق القاعدة " أنا ومن ورائي الطوفان"

" أنا .. ثم .. أنا .. ثم أنا " هنا الإنسان يرى نفسه

الأفضل .. والأجمل .. والأحق بكل شيء رائع .. ولايقبل حصول الآخرين
عليه ..
النرجسية يراعي صاحبها مصالحه فقط حتى لو كانت على حساب الآخرين أو
تضر بهم .. يحقر من الآخرين ويهملهم ...

فالمرأة النرجسية هي التي تهتم بنفسها وترعاها فقط ... على حساب أولادها وصحتهم ... وبيتها .. وزوجها...
فالكل يعاني من الأهمال..

أما حب الذات

فهي علاقتك بذاتك وليس لها علاقة بالآخرين .. كما أنها تتوافق مع تعاليم
شريعتنا وهو " أحب لأخيك ماتحب لنفسك" و" لايحقرن أحدكم نفسه " صلوات الله
وسلامه عليه

فأنت عندما تحبين نفسك .. فأنت لاتقللين من الآخرين .. ولا تراعين مصالحك على
حساب الآخرين ... ولاتهمشين رغبات واحتياجات الآخرين ...
أنت فقط ترين نفسك
إنسانة تستحق الإحترام والتقدير والسعادة والنجاح وتؤمنين بقدراتك وعقلك
ومهاراتك .. كما تؤمنين بهذا الحق للآخرين أيضاً .. فقط لاغير ...

إذاً .. حب الذات هو أن تعاملي نفسك كما تعاملين شخص تحبيه ... أن تقدري
نفسك .. أن لاتقسي عليها وتوبيخها عند أي خطأ ... أن تشعري بقيمتك
الذاتية .. واستحقاقها الأفضل بالحياة

أن تؤمني أنك تستحقين السعادة والنجاح ... هنا توازن .. ارعِ مصالحك .. كما ترعين مصالح الآخرين

فقط تذكري إنسان تحبينه كثيراً .. واسألي نفسك هل تعاملين نفسك كما تعاملينه ؟؟؟؟؟

تذكري أن صلب علاقتك بالآخرين (زوجك أو أي فرد) هي علاقتك بذاتك...فأنت يجب
أن تتعلمي وتتقني حبك لذاتك قبل أن تحبي الآخرين .. وهذا لأننا نعلم الناس
كيف يعاملوننا والأهم أننا نشكل المثال الأول الذي يتعلم منه الناس(وبما
فيهم زوجك) كيف يجب أن نعامل..وماذا نقبل و ما لا نقبل..وما نستحق من
الحياة ومنهم

لهذا تعلمي حب الذات
قبل أن تتعلمي كيف تحبي زوجك .. وحتى يكون الوقوع في حبك سهل جداً ومشبعاً جداً لزوجك .

بقلم : نوره الصفيري

اخصائية نفسية ومستشارة زوجية

المصدر :

منتديات ومركز دار الابداع الاسري