غالبا مانطلق كلمه ( عروسه
)معايا هتعودى عروسة جديدة فى عين زوجك على البنت الجميله الشابه التي تهتم
بشكلها وطلتها ,, هل فكرت يوما انك في يوم من الايام كنت عروسا جميله
تهتمين بكل تفاصيل انوثتك وتحرصين عليها امام زوجك الا ان مرور السنوات
وتعودك على زوجك وتعوده عليه مع انجاب الاطفال والانشغال بالحياه وتفاصيلها
جعل منك امرأه مختلفه ؟؟؟
خطر ببالك يوما انك كنت انثاه
المدللـه الانيقه الرقيقه الخجوله الجميله الا ان توالي الايام والاعوام
جعلك انت وهو كالاصدقاء واختفت تفاصيل العلاقه الحميمه الجميله التي كانت
تجمعكما ؟؟؟
هل تتذكرين حينما كنت عروسا حتى لوكان هذا من
عام واحد ,كيف كان شكلك يبدو ؟؟ كيف كانت طلتك ؟؟ماذا كنت تلبسين ؟؟ ماذا
تستخدمين لجسدك من عطور وكريمات ومستحضرات ؟؟ كيف كنت تتعاملين مع زوجك ؟؟؟
معايا هتعودى عروسة جديدة فى عين زوجك
هل تعود ذاكرتك لاول الايام بينك وبين ابو العيال وكيف كنت تخجلين من
الاكل امامه او حتى الكلام اما الان صار كل شئ مباح وكل شئ جائز ولا تخجلين
من شئ حتى بت مكشوفه لديه وخاليه من الغموض والحياء الذي جذبه لك في يوم
من الايام ؟؟؟
لا اعلم ان كنت نسيت
اهتمامك بملابسك وشكلك وطلتك واناقتك وشرائك كل جديد وجميل ومغري من ضمن
جهاز زواجك كي تخرجي امامه باحسن صوره اما الان وبعد ان عرف كل منكما
الثاني جيدا وعلى الرغم من انك لازلت انيقه الا ان هناك تفاصيل دقيقه
نسيتها لانها لا تليق الا بالعرائس الجدد والصبابا الصغيرات ؟؟؟
ان كنت تريدين ان تعودي تلك العروس الجميله قلبا وقالبا من الداخل والخارج تابعي موضوعي وستعودين عروسا اكثر من السابق ولن تندمي..
بدايه عزيزتي
القي كل عبارات التذمر والشكوى من شكلك وجسدك خلفك وتذكري ان لايأس مع
الحياه ولا مستحيل بالاراده والعزيمه ,, انظري للحياه بنظره ايجابيه
متفائله وتخلصي من النظارات السوداء ..
مهما كان عمرك تأكدي ان داخلك تلك الانثى الرقيقه الناعمه اللينه , حاولي ان تبرزيها وتخريجها امام الاعين ...
اشتري الجديد والجرئ من الملابس ,
وضعى الموضه امام عيني زوجك كي ترضيه وتشبعيه ,, ان كانت الزوجه الانيقه
الجذابه تعاني من خيانه زوجها فما بالكن بتلك التي تهمل ملابسها واناقتها
؟؟؟
فانت كنت تعامليه وانت تشعرين انك انت الانثى الرقيقه
الجميله الناعمه سوف تنقلين الشعور له وتبثين له رسائل بانك انت جميله
وناعمه ورقيقه , اما ان كنت تكلمينه وانت تحملين بداخلك ملايين الرسائل
السلبيه نحو نفسك فهي ستنتقل له ولا تلوميه ان اساء معاملتك او احتقر او
جرحك فانت التي ارسلت له هذه الرسائل ..
الا ترين ان بعضهن تفتقر
للجمال او الرشاقه الا ان اهتمامها بنفسها وثقتها العاليه بالنفس تجعل
الرجل يراها ملكه جمال الكون بل انه يلبي لها جميع طلباتها وكأنها اوامر
...
هناك مثال على مسلسل على الرغم من ان بطلته ممتلئه وقبيحه ودلعها
زائد عن الحد ولا يعجبني الا ان ثقتها بنفسها عاليه على الرغم من بشاعه
جسدها وثقاله دمها ,, وهذه الثقه تنعكس على حركاتها فتعكس له انها البنوته
الجميله الرقيقه الناعمه , وهذا اهم الاسباب الذي يجعل كل رجل يطالع الحلقه
يفتح فمه حينما تظهر ويراها من راسها الى اخر قديمها على الرغم من انها
ليست انيقه الا انها تلبس ما يبرز مفاتنها...
هي ليست قدوه
ولكن ان كانت واحده عاديه استطاعت ان تجذب اعين الرجال وحديثهم في
التلفزيون , فما بالك انت ؟؟ بالتأكيد تستطيعين ان تأسرين قلب رجل واحد فقط
وبالحلال ....
اهتمي بملابسك اليوميه بالبيت , حاولي ان تكوني وكأنك
على استعداد للخروج وانما انت في البيت , هذه النقطه تنعكس على ثقتك كما
قلنا سابقا وعلى زوجك الذي يرى انثاه بالحلال تواكب الموضى وتنافس البنات
المنتشرات بالشوارع والاسواق , كوني مثلهن انما في بيتك ,, ربما في بدايه
الايام سيعيقك الجينز الضيق عن الحركه الا ان المسأله مسأله تعود ,, بعد
ذلك ستتعودين عليه وسيصبح رفيقك بل انك ستختارين منه كل الالوان والاشكال
....
اقتني جينزات بكافه الالوان والاشكال منها الطويل والسكيني
والواسع والبرمودا والشورت القصير والبسي فوقها ما تشائين فهي عمليه وتناسب
كل شئ
اقتني مجموعه من التوبات المواكبه للموضه ونسقيها مع الجينزات والبرمودات , وبذلك ستكونين الاجمل والاكثر اناقه
معايا هتعودى عروسة جديدة فى عين زوجك
اضيفي لحصيله ملابسك تلك البرمودات الملونه الانثويه المريحه واجعليها من ضمن لبسك اليومي
معايا هتعودى عروسة جديدة فى عين زوجك
البسي ماتشائين وماترينه مناسبا لك فهذا هو زوجك حلالك امتعيه نظره واشبعي عينيه
انا وضعت لك خيارات محدوده ولكن بيدك خيارات كثيره , بامكانك ان تشتري
جيبات قصيره وتلبسيها وان كان لديك اطفال تستطيعين لبس الاستيرتش تحت
االجيبه فهو جميل ويواكب الموضه ...او ارتدي توب طويل بدون جينز ..
باختصار وما اريد ان اقوله :
غيري ملابس البيت التي تلبسينها من جلابيات واقمصه نوم طويله الى ملابس
كلها حيويه وانوثه وكانك ستخرجين الى مكان ما ,, كوني له مذيعه وانت في
بيتك , كوني سكرتيره وانت في غرفتك , كوني بنوته وانت في مكانك , كوني كل
النساء وانت تجلسين في البيت ولا احد يراك سوى عيناه ولا يلمسك سوى يداه
شكلك الجميل وطلتك المواكبه للموضه ستثبت في عقله الباطن ولن ينساها حتى
لوكان من النوع الصامت فهو يعلم ان زوجته انيقه وجميله وتواكب الموضه ,,
وحتى لو نظر لفتيات الشوارع الرخيصات فانت اشبعت عينيه وارتيدت مثلهن وان
كان يبصبص فهذه فطره خلقت معه لانك اشبعتيه ....
لاتجعلي الوزن هو
العائق ,, البسي ما تشائين بثقه ,, وانزلي وزنك , بالاخص ان كان يريد ذلك
لانه اليوم يعبر لك بطرق غير مباشره عن زياده وزنك اما غدا .......
فسيقولها بطريقة سيئة .........ولا يوجد عائق لإنزال وزنك انما تحتاجين
للاراده ,, وهذه الاراده تأكدي لو حصلت عليها ستفعلين كل ماتريدين والاهم
امتلاك مفاتيح قلبه وعينيه ..
هل تتذكرين ملابسك حينما كنت عروسا ؟؟ اذهبي للسوق واشتري مثلها لانك مهما كبرت بيدك انت فقط ان تجددي شبابك وحياتك الزوجيه
هل تتذكرين الحرير والشيفون والملون والملابس التي كنت تشترينها ؟؟
اشتريها وخصصي لوقت النوم مع زوجك ليلا .. قبل ان تأوي الى فراشك البسي
هذه الملابس ,, انهضي في الصباح الباكر وانت ترتدينها لانك عـــروس
انظري للبيجامات الملونه
والقصيره مع اقمصه النوم الحريريه والشفافه , ما اكثرها في السوق , فقط
اشتري وخصصي للوقت النوم كما كنت تفعلين وانت عروسا
هذا الامر سينعكس
عليك وعلى زوجك الذي يرى انثاه الجميله الرقيقه وهي ترقد بجانبه كالاميره
بملابسها المغريه المخصصه للنوم ,, حتى لوكان لا يتكلم فهو يلاحظ ويلاحظ
اهتمامك بنفسك ولبسك , كما ان هذا الامر له انعكاسا عليك فهو يشعرك بالثقه
....
لاشك ان مرور السنوات وتعودكما
على بعض جعلك تهملين شعرك ,, حينما كنت بنت كنت تهتمين بشعرك , تضعين عليه
زيوت واقنعه , تستشوريه بانتظام , تزينيه بالكلبسات والاكسسوارات الجميله
,, اما الان مشاغل الابناء والعمل جعلتك لاتجدين الوقت لكل هذا ,, ليه يا
حبيبتي ؟؟؟؟؟؟؟
شعرك لن يأخذ منك الا دقائق معدوده ,, فهل انت سعيده بمنظر شعرك وانت تجمعيه على شكل كعكه ؟؟ هل يعجبك بمنظره المتقصف عايشة الدور؟؟
كوني امرأه متجدده فشعرك هو تاج جمالك ,, خصصي يوما على الاقل في الاسبوع
للاهتمام بشعرك ,, ضعي علبه جميله وكبيره اخلطي فيها زيت الخروع وزيت
الجرجير وزيت الثوم وزيت اللوز وزيت الزيتون , او اي زيت تستخدميه لشعرك
وضعي الخلطه لمده ساعتين ثم اغسليه ,, سترين النتائج على المدى البعيد
شعرك جزء من جسدك اهتمي به كما تهتمين بسائر المناطق ....
بعد ان تغسلي شعرك لابد من ترطيبه بسيروم او كريم , وما اكثر الكريمات اختاري ما يناسب شعرك وما تعجبك رائحته
ضعي مجفف الشعر في مكان ترينه واستخدميه كلما اتاحت الفرصه , انظري الى
البنات المراهقات والشابات في الشارع كل واحده تفرد شعرها وكأنها ولدت وهي
ذات شعر حريري ... لم تهتم هي بنفسها وانت لا ؟؟ لم تفرد شعرها وتزينه وهي
غير متزوجه وانت المطالبه بارضاء زوجك بالحلال تهمليه وتتركيه ؟؟؟؟
هناك خدمات كثيره تقدم منها الكيراتين الذي يعتبر علاج للشعر وينفع حتى
للشعر الناعم المتموج وغيره كثيررر ,,, الخ اختاري منها ما يناسب نوعيه
شعرك بعد السؤال والتدقيق واحصلي على شعر جميل على طول ..
حينما تخرجين للسوق اشتري بعض الاكسسوارات ذات الالوان المختلفه والاطواق وزيني بها شعرك ...
حافظي على رائحه شعرك واستخدمي شامبو ذو رائحه جميله ومميزه انصحك بشامبو
بودي شوب رائحته جميله ويجعل الشعر ناعما ولامعا ,, عطري شعرك بالمخمريه او
البخور , اجعلي شعرك حينما يشم شعرك يستنشق عبيره وعطره الفواح ويتوق شوقا
كي تستلقي بجانبه ليشم رائحته
جسدك :
هذا الجسد ليس
ملكك لوحدك بل يشاركه بك انسان اخر ,, هذا الانسان يجب ان يرى جسدك في اجمل
شكل وانعم ملمس ,, اهتمي بجسدك حتى لوكانت لديك بعض المناطق الغامقه
بامكانك ان تفتحيها مع مرور الوقت ..
خصصي يوم في الاسبوع وقشري جسدك باي مقشر تشتريه كي تزيلي الخلايا والطبقات الميته
,, ان كنت لا تستطيعين عمل الحمام المغربي كل اسبوع ,على الاقل قومي به
مره كل شهر ,, وستحصلين على نعومه رائعه , ان كنت لاتعرفين طريقته ابحثي في
جوجل وستجدينها ..
حينما كنت عروس بالطبع كنت تخجلين من منظر الشعر في جسدك والان مالذي تغير ؟؟
لماذا يرى زوجك يديك وقدميك وربما منطقك الحساسه وهي مليئه بالشعر ؟؟؟
استخدمي شرائح فيت الشمعيه لها مفعول كالحلاوه تستطيع ازاله الشعر الصغير
ليديك وقدميك ,, او استخدمي اله نزع الشعر لانها تنزع الشعر من جذوره..
احرصي على ازاله الشعر اولا باول ,, حتى تصبحي ملساء وناعمه وكلما لمسك
زوجك تكوني كالزبده الناعمه ,, اما ان كانت رجلك كالاشواك ويديك مشعره فهو
لن يشعر انه بجانب انثى ناعمه وجميله ....
حافظي على نظافه وجهك وازيلي
الشنب اولا باول على الاقل مره كل اسبوعين , لان منظر تلك الشعيرات
الصغيره فوق شفتك منفر جدا ,, ان كنت تملكين شعر على جوانب وجهك لا تترددي
بازالته لانك ستحصلين على وجه صافي وناعم كالقمر ..
المنطقه الحساسه
افضل الطرق لازاله الشعر منها هو ازاله المنطقه العلويه وازاله المنطقه
السفليه ( بجانب الشفرتين ) بالموس ,, هذه افضل الطرق واريحها وهي كما
نصحنا المصطفى صلى الله عليه واله وصحبه وسلم ,, فالمنطقه العلويه سوف تصبح
صافيه ولا داعي لازالتها الا كل اسبوع او 10 ايام , اما المنطقه السفليه
فكل 3 ايام , هذا ان اردت منطقه حساسه ناعمه على طول...لان زوجك حتى لو
كانت لايتكلم فهو يشمئز من الشعيرات الصغيرات في تلك المنطقه لانها منطقه
استمتاعه ويريد ان يراها صافيه وناعمه ,, ان كانت الساقطه تسمح لنفسها بان
تزيلها بالليزر وترى الاخريات عورتها وتغضب الله كوني انت افضل منها بمرضاه
الله وازيلي منطقتك اولا باول فهما افضل حل ويجعل بشرتك كالاطفال بلا شعر
,, اما المنطقه الحساسه فازيليها كما ذكرت لك سابقا ...
استخدمي خلطات
لمنطقتك الحساسه ان كنت تعانين من لونها ,,,, لان التقشير الاسبوعي لهذه
المنطقه + الاهتمام بالخلطات + تنشيفها من الماء اولا باول + تهويتها بنزع
الملابس الداخليه لبعض الاحيان + الحفاظ عليها من الجفاف باستخدام زيت
اللوز اواي زيت اخر = منطقه حساسه صافيه وموحده مع لون الجسم ..
استخدام الخلطات الطبيعيه افضل واضمن , بامكانك وضع علبه بها الخلطه في
الحمام واستخدميها بعد كل حمام وهي عباره عن ليمونه مع زيت جلسرين وان شاء
الله ستحصلين على منطقه صافيه ..
رائحة المنطقه الحساسه
كي تحافظي على رائحه جميله وعطره في منطقك الحساسه هناك خلطه عباره عن قليل
من مسك عبدالصمد القرشي المبشور + قليل من البودر (جونسون للاطفال )+ قليل
من ماء الورد اخلطيها مع بعضها حتى تصبح متجانسه كالعجين وضعيها 10 دقائق
على المنطقه الحساسه ثم ازيليها بالماء الفاتر ولا تنسي تنشيف المنطقه ,,
وسترين الرائحه الجميله ....
لا تنسي وضع القليل من المسك بعد كل
استحمام لانه يعطيك رائحه جميله وعطره ويمنع تلك الرائحه المزعجه من الظهور
من المنطقه الحساسه ...
لاتنسي ان تدهني جسمك باي كريم بعد كل استحمام للحفاظ على طراوته وليونته ,,
ونصيحه مني ضعي لك علبه كريم في المطبخ كي تضعي القليل منها بعد ان تغسلي
الصحون , او ضعيها في الصاله او بجانب الكمبيوتر كي تضعي منها بين فتره
واخرى ,, وهكذا ستملكين يدا حريريه ناعمه لانها ترطبينها اولا باول ,,
واناعن نفسى اضع علبه كريم في المطبخ كي استخدمها بعد الغسيل واخرى على
ترابيزه الكمبيوتر , وواحده بجانب الكوميدينه في غرفه النوم ...
اشتري لجسدك اجمل الكريمات واعطرها , رطبيه بعد كل استحمام بروائح جميله ,
وتسجدين هذه الكريمات العطره في الاسواق , كذلك غسول جسدك احرصي ان يكون ذو
رائحه عطره ومميزه ,, اما ان تشتري كريمات وغسول مع عطرك المفضل من اي
مكان تشائين .
اجعلي رائحتك تفوح من بعيد , اجعلي شذاك يتغلغل لنفس
زوجك , كوني ذات رائحه خياليه , باختصار ,, كوني عطره ,, حينما تجلسين
بجانب زوجك رائحتك تفوح بالعبير ,, حينما تمرين بجانبه عبق رائحتك يملأ
ارجاء المكان ,, الا ترين ان السافرات والمتبرجات حينما تمر عليك احداهن
تصبغك برائحتها ؟؟ تظنين ان زوجك لا يشمهن ولا يراهن ؟؟ انكى مخطأه.. حتى
انفه اشبعيه كي تعلقيه فيك ويعشقك .. تبخري مرة ,, وتعطري بالعطور العربيه
مرة اخرى , بالفرنسيه مرة اخرى ..
انصحك بعطر لونكوم الجديد رائع جدا ، او هذا النوع من عطر اسكادا ..
باختصار كوني بالورد عروسة جديدة فى عين زوجك تسحريه بعطرك
وشذاك كلما مررت بجانبه او لامسك ,, حينما يلامسك تعلق رائحتك بين اصابعه
وعلى ثيابه
لاتنسي تخصيص عطر من عطورك المفضله لوقت الجماع حتى اذا وضعت منه ياتيك ركضا
الان بعد الاهتمام بشعرك وجسدك ونعومته يا عروستي الجميله ماهو شعورك ؟؟ الا تشعرين انك ملكه جمال العالم ؟؟
هذه اليد التي تملكينها ينظر لها
زوجك ,, ان كانت غامقه من الشمس واظافرك غير متربه بعنايه وليست لامعه فما
اثر ذلك على زوجك ؟؟ ربما لا يلاحظ انما على المدى البعيد سوف تنرسم صوره
يدك في دماغه تلك اليد المهمله وحينما يرى يد تلك الموظفه التي تعمل في
شركه الاتصالات وهي تضغط على ازرار الكمبيوتر وكيف تعتني بها وتطلي اظافرها
سيتذكر يدك القبيحه ؟؟ او حينما يكلم زميلته الموظفه التي تبحث بين
الملفات لتخرج له الاوراق التي يريدها سيرى اظافرها اللامعه ويدها التي
تبرق من شده الاهتمام والعنايه وحينها سيلاحظ الفرق بين يدك ويدها ...
لذلك افعلي كما قلت لك ,,, ضعي الكريم في كل مكان تقع عينك عليه كي تشجعي
نفسك على ترطيب يدها اولا باول , انصحك بكريم دوف او فازلين فهو يجعل اليد
ناعمه جدا ...
معايا هتعودى عروسة جديدة فى عين زوجك
اظافرك حافظي
على شكلها , ابرديها اولا باول , بالطبع نحن نصلي ولسنا مثل اللواتي يطلين
اظافرهن كل دقيقه لانهن لا يصلين ولا يعرفن اتجاه القبله لذلك استخدمي
المبرد الذي يعطي للاظافر لمعه مثل مبرد بودي شوب ,, فهو يجعل اظافرك
وكانها مطليه بطلاء شفاف ,
بالاضافه الى انك تستطعين ان تطليها كل
ليله بعد صلاه المغرب الى قبل النوم ,, وان كنت لاتستطيعين استغلي فتره
الدوره واطلي اظافرك كي يوم بلون وكل يوم بنقش جديد ...
في حمامك كل يوم خذي نصف ليمونه وافركي اظافرك بها حتى تشعرين انك اكتفيتي ,, ستنظرين كيف ستصبح اظافرك اقوى واجمل والمع ...
ان كنت تريدين اظافر بيضاء افركيها بفرشاه اسنان قديمه وقليل من المعجون وسترين نتائج فوريه مذهله ..
باختصار حافظي على جمال يديك وان كنت من اللواتي ينبت لهن شعر فوق كف اليد
اجعلي اله نزع الشعر رفيقتك الدائمه فهي تزيل الشعر من جذوره ...
لاتنسي ان ترطبي اكواعك مع يديك فهي جزء مهم , وما اقبح منظر الاكواع الجافه الغامقه ,, الحل الامثل لها هو الترطيب ..
بالطبع ذكرنا ان ازاله الشعر من
الامور المهمه ,, ولكن هل تهتمين بقاع قدمك ؟ هل هي ناعمه واذا لامست رجل
زوجك يشعر انك انثى ام انها خشنه ومتشققه ؟؟
ان كنت لاتستطيعين عمل
الباديكير في الكوافير ممكن ان تعمليه بالبيت الامر سهل وكل ما تحتاجيه هو
اناء به ماء ساخن مع مقشر وادوات العنايه بالقدم وانتهي الامر ,,
ستجدين ان رجلك اصبحت خفيفه وناعمه كقدم الطفل ذو الاشهر ...
لاتنسي الحفاظ على اظافر قديمك ولا تطويلها لانها توحي بالقذاره كلما طالت ....
باختصار : كوني انثى ذات اطراف ناعمه , يدك وقدمك كلها نعومه وليونه وطراوه ولمعان وجمال ..
اعتني ببشره وجهك , كل يوم خصصي 5
دقائق فقط وانت تذاكرين للاولاد او تغسلي الاواني وضعي قناع مكون من
الزبادي و حليب البودر على وجهك وسترين النتائج , ستحصلين على وجه مشرق
وجميل مهما طالت المده , وان كنت تشعرين بالكسل من خلط الزبادى والحليب خذي
كأس الجبن استخدمي اي نوع لديك وادهني القليل على وجهك ثم قشريه حينما يجف
وهذا من اسرار المغربيات في العنايه كما قرات احدى المرات وجربتها بنفسها
كانت النتيجه روعه الا ان رائحه الجبن كريهه ,, ستحصلين على وجه جميل وقمري
ان استمريت كل يوم باقل جهد واقل ثمن .
بالاضافه الى انك تستطعين ان تشتري مقشر للوجه استخدميه كل اسبوع ولا تستخدميه بكثره ..
ان كنت تعانين من البثور البسيطه اشتري صابون نتروجينا
( السائل )واغسلي وجهك به وستزول باذن الله .
ان كانت الحبوب في الوجه ترهقك خذي زيت مثل عافيه او اي زيت تستخدميه
وسخنيه حتى يصبح حارا جدا ثم اتركيه يبرد وحينما يصبح دافئ وفي درجه
تحتملها الجسم غمسي قطنه وضعي فوق البثور على وجهك ثم اغسليه وستتخلصين
منها ان شاء الله على المدى البعيد . ولكن تحتاجين لصبر ووقت ..
ان
كانت بشرتك حساسه وجافه اسمعي نصيحتي واتركي الصابون فورا , اغسلي وجهك بلا
صابون ولكن اغسليه جيدا , كنت اعاني من مشاكل الجفاف ببشرتي حتى نصحتني
زميلتي بهذه الطريقه والحمدلله حينما داومت عليها تحسنت
بشرتي بكثير وتخلصت من الجفاف الذي ارهقني لسنوات ...
انفك :
تخلصي من النقاط السوداء
ضعي قليل من المعجون فوق انفك ستشعرين بالحراره ولكن استحملي وسترين كيف سيصبح انفك لامع وجميل ...
استخدمي السويت لازاله الشعيرات الصغيره فوق الانف وسترين نتيجه فتاكه لان النقط السوداء والحبوب الصغيره كلها ستختفي ...
اسنانك :
ما اقبح منظر الاسنان الصفراء او الغير مرتبه , تشوه شكلك وابتسامتك ..
سارعي لاقرب دكتور اسنان لتقويمها ان كانت غير متساويه او مرتبه والان تم
الوصول لتقويم عباره عن طقم شفاف يتم لبسه فوق الاسنان وليس شبك حديدي
كالسابق ...
ان كنت تملكين القدره الماديه قومي ببرنامج لتبييض
اسنانك فورا , وان كنت لاتستطيعين ابتعدي عن الشاي واغسلي اسنانك 3 مرات
يوميا بالاضافه الى استخدام البيكنج صودا , وهو عباره عن ماده لتنظيف
الفواكه او الاواني قويه جدا وبيضاء تشبه الملح ومالحه جدا ,, ممكن ان
تستخدميها قبل المناسبات او الاعياد ولا تستخدميها بكثره كي لاتتلف طبقه
المينا فوق اسنانك ,, حينما تستخدمينها سيسالك الجميع عن سر بياض اسنانك ,
فقط خذي القليل وافركي بالفرشاه وتحملي ملوحه الطعم ثم اغسليها , انت نفسك
ستدهشين من النتيجه ...
( تجدينها في السوبرماركت )
بعد ان تنجب المراه طفلها الاول
يبدأ كرشها بالظهور قليلا مع امتلاء الارداف , وبعد الثاني يزيد الكرش
قليلا وتمتلأ الارداف اكثر وهكذا الى الطفل الرابع حتى يصبح كرشها متدليا
واردافها كبيره ومؤخرتها كبيره ومترهله ...حينها تتأسف على حالها وتغبط اي
رشيقه وتظن ان رشاقتها امر مستحيل ...
اريد ان اعطيكن مثال وفي نفس
الوقت دافع : كانت لدي زميله منذ ايام المدرسه , سمينه وزنها يقارب 90 كيلو
جرام ,, صدرها مترهل وكرشها اما مؤخرتها فحجمها رهيب ,, زنديها واردافها
ممتلئه وسمينه ,, فجاه افاقت من سباتها وبدأت تهتم بنفسها كنا وقتها في
الدراسه وكانت تتلقى السخريه والتعليقات من الفتيان , مره من المرات كانت
تمشي في احد الممرات وقال لها شاب : يااااااعيني على البلكونه
(
مؤخرتها ) رد عليه صاحبه : لا لا مو بلكووونه هذا رف , بس رف قبيح ,,
مسكينه انهارت وبكت امام الجميع ,, بعد هذه الحادثه بدأت تغير نظامها
الغذائي كانت بين المحاضرات تأكل شيبس او شوكولاته ,, امتنعت عن الاكل بين
المحاضرات واكتفت بوجبه واحده بين المحاضرات عباره عن شاي اخضر وبسكويت ,,
كانت تخسر وزنها ولكن لا يظهر عليها بسبب سمنتها ,, جاءت الاجازه الصيفيه
وحينما انتهت ولاقيناها كانت انحف بكثير ولكن ممتلئه ربما في السبعينات ,,
وهكذا استمرت وهي تنقص وزنا ولكن على المدى الطويل وفي فتره طويله حتى صارت
انحف مني في اخر مره رأيتها بعد التخرج , ربما وصل وزنها ل50 كيلو ...
سبحان الله بعد ان نحفت انفها صار اجمل ,, ثقتها بنفسها زادت ,, صارت تلبس
ما يحلو لها بثقه ويظهر عليها جميلا ,, مشيتها تغيرت وحتى نظراتها ,,
اصبحت طويله مع ان طولها لم يتغير ولكن النحافه اعطتها طله طويله , تلك
البقع السوداء في وجهها تحت عينيها وحول فمها اختفت تماما...
وهاهي تستعد للزواج رزق الله كل بنت بالزوج الصالح ....
لا تنتظري تعليقا من زوجك على جسدك او من الاخرين , وحتى لو كنت ممتلئه كل
ما تحتاجيه هو 10 او 15 كيلو للوصول للوزن المثالي قسميها على 5 شهور اي
كل شهر انحفي بمعدل 2 كيلو وكلي ما تشائين وماتريدين ...
غيري نظامك الغذائي القائم على المشروبات الغازيه واستبدليها بالعصائر
الطبيعيه ,, اتركي الوجبات او الاكلات بين الوجبات وكلي بدلا منها فاكهه او
خضار ,, اتركي الاكل المشبع بالدهون والكربوهيدرات والنشويات ,, حاولي قدر
الامكان الابتعاد عن الارز فهو دمار الجسم ,, قللي اكلك للخبز الى مره او
مرتين باليوم ,, ان مشيت على نظام صحي ومتوازن دون حرمان ستصبحين مليكان
...
لا تهملي الرياضه ابدا ,, حتى لوكنت نحيفه الرياضه لها انعكاس
على نفسيتك فهي تزيد هرمون السعاده وتجعلك رايقه وسعيده ومزاجك معتدل طوال
الوقت ,, اشتري جهاز للمشي وان كنت لا تستطعين حددي دائره وهميه في الغرفه
امشي عليها 100 مره وزيدي العدد كل يوم الى ان تصلي الى 300 او 500 ....
ان كنت تكرهين المشي وتريدين حلا ينحفك اكثر من المشي انصحك بصعود ونزول
الدرج فهو ينحت الجسم وينحف بسرعه ويحرق سعرات ,, وكذلك انصحك بالرقص
الشرقي ولكن لا تستمعي للاغاني , ارقصي 10 دقائق وسترين كيف سيصبح جسمك
علاوه على الرشاقه سيصبح مغريا وجذابا ...
لاتنسي الشاي الاخضر اجعليه رفيقك الدائم بعد كل وجبه بساعه او ساعتين ,, فهو يحرق سعرات الطعام بشكل خيالي ...
الماء اجعليه حبيبك ورفيقك لاتخلو يدك من زجاجة الماء ,, اشربي من 6-8
اكواب يوميا وان استطعت اكثر ,, سترين كيف تصبح بشرتك صافيه وخاليه من
الحبوب والبثور ,,بالاضافه الى قيام جسدك بالوظائف الحيويه بسلامه تامه ,,
والاحساس بالشبع بسبب مفعول الماء ..
اشربي كاسي ماء قبل الوجبه كي تشبعي بسرعه ..
المضغ الجيد للطعام من اسرار الشبع السريع ,, امضغي القمه جيدا واعطيها حقها في المضغ وستشبعين قبل اكمال طبقك ...
عليك بالزبادي بالاضافه الى تزويده لك بالكالسيوم مفيد جدا بالرشاقه ..
استبدلي كل الاجبان والحليب الذي لديك من كامل الدسم الى قليل الدسم ...
اتركي الشوكولاته وان كنت مدمنه مثلي قللي الى قطعه واحده في اليوم ,
اتركي البسكويت فهو عديم الفائده الغذائيه وان استطعت حتى ابنائك جنبيهم
البسكويت لانه لا يحمل اي قيمه غذائيه ..
ساخبرك بمعلومه جميله تفرحك : كلما شعرت بالجوع هذا يعني ان جسدك يحرق سعرات حراريه وهذا يعني انك تنحفين ....
بالنسبه لصدرك البسي البرا ذو الحشوه فهو يمنحك صدرا جميلا ومغريا وبارزا حتى لوكان مترهلا في الحقيقه ...
ان كانت صدرك مترهلا انصحك بالبراهات من هذا الشكل , تجعل الصدر جميل ومرتب ومرفوع للاعلى ...
في حمامك اليومي حاولي توجيه الماء البارد على صدرك كي لا يترهل اكثر مع تمرير قطعه ثلج على صدرك كي يشد للاعلى ..
قومي برياضه البطن على الاقل 5 دقائق يوميا ولن تشعري بالتعب فهي قليله ,
وان كنت لا تريدين امشي ويدك مرفوعه للاعلى تماما حتى تشدي بطنك وتسحبيه
واتركي الجلوس الخاطئ الذي يزيد من ترهل البطن ..
هناك سر صغير يتعلق
بالكرش : ان اردت التخلص منه البسي المشد في يومك ولكن استحملي الشعور
بالضيق والحر وكلها ايام وستتعودين عليه , لان لبسك للمشد يشد بطنك وان كنت
لاتحتمليه البسيه وقت المشي
ان كانت اردافك كبيره انصحك بتمرين المقص
مجرب وخطير , استلقي على الارض على جانب واحد وارفعي رجلا واحده للاعلى
واحسبي الى 50 وهكذا تدرجي الى ان تصلي الى 200 بعد اسبوعين , ستختفي
اردافك البشعه وسوف تتذكريني وتدعين لي ...
كلامي ليس موجها للسمينات والممتلئات بل النحيفات ايضا ..
ان كانت زوجك يفضلك ممتئله فهناك رجال يعشقون الاجسام الممتلئه حاولي ان
يكون جسدك ممتلأ بجمال ,, اي حافظي على شد بطنك واردافك وكوني ممتلئه بدون
ترهلات ..
اخيرا ان كنتى تريدين مؤخره مغريه وبارزه امام زوجك انصحك ان
تغيري طريقه وقوفك , قفي مثل عارضات الازياء وانت تسحبين بطنك للداخل
وتبرزين صدرك ومؤخرتك ستجدي كيف اصبح شكل مؤخرتك جميلا ,, بالاضافه الى
التمايل اثناء المشي مثل عارضات الازياء ولكن فقط امام زوجك
الرئيسية 
