hope star
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافي شامل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 أسرع رجيم:اخسري 3 كيلو جرامات في 3 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إنانا
Admin
Admin
إنانا


عدد المساهمات : 3510
تاريخ التسجيل : 03/10/2011

أسرع رجيم:اخسري 3 كيلو جرامات في 3 أيام Empty
مُساهمةموضوع: أسرع رجيم:اخسري 3 كيلو جرامات في 3 أيام   أسرع رجيم:اخسري 3 كيلو جرامات في 3 أيام Emptyالثلاثاء فبراير 28, 2012 1:01 pm

أسرع رجيم:اخسري 3 كيلو جرامات في 3 أيام




أسرع رجيم:اخسري 3 كيلو جرامات في 3 أيام F525d474f08f146ac9548f5408bb65db



هل
لديك مناسبة سعيدة وترغبين في خسارة ما يعادل ثلاثة كيلو جرامات سريعا
وفي وقت قياسي، لا تترددي وجربي رجيم الثلاثة أيام، والذي من خلاله تفقدين
تقريبا من 2 كيلو ونصف إلى ثلاثة كيلو جرامات.



مبدئيا،
لا تنسي شرب ما لا يقل عن أربعة أكواب من المياه، يمكنك بكل تأكيد إضافة
التوابل المختلفة لوجبات الطعام من ملح وفلفل وليمون وصوص صويا ومستردة
وكاتشب لا حرج في ذلك.


إليك نظام الحمية الغذائية والذي لا يتعدى الثلاثة أيام ولكن نتائجه مذهلة


اليوم الأول

الإفطار:

كوب قهوة أو شاي خال من أي إضافات + نصف حبة جرويب فروت أو عصير+ شريحة توست مع ملعقة كبيرة زبد فول سوداني.


الغداء:

نصف كوب تونة + شريحة توست + كوب قهوة أو شاي



العشاء:

ربع
دجاجة أو شريحة لحم لا تزيد عن 250 جراما منزوعة الجلد ومشوية + كوب
فاصوليا خضراء+ كوب جزر + ثمرة تفاح + كوب آيس كريم فانيليا "اختياري"



اليوم الثاني


الإفطار:

كوب قهوة أو شاي خال من أي اضافات + بيضة + نصف ثمرة موز + شريحة توست


الغداء:

كوب تونة أو جبن قريش + 8 شرائح بسكويت مملح



العشاء:

شريحتا
لحم بقري منزوعة الدهن لا يزيدا على250 جراما + كوب بروكلي أو ملفوف
"كرنب" + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز + نصف كوب آيس كريم بنكهة الفانيليا
"اختياري"




اليوم الثالث


الإفطار:

قهوة سادة أو شاي خال من أي اضافات + خمس شرائح بسكويت مملح + شريحة جبن شيدر + ثمرة تفاح


الغداء:

بيضة مسلوقة + شريحة توست+ قهوة سادة أو كوب شاي خال من أي اضافات


العشاء:

كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + + كوب شمام + نصف كوب آيس كريم فانيليا "اختياري"





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hopestar.yoo7.com
 
أسرع رجيم:اخسري 3 كيلو جرامات في 3 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخسري‏ 5 ‏كيلو‏ ‏في‏ 7 ‏أيام
» حساء الكرنب - رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية
» رجيم صحي وسريع ينقص وزنك بامان + وصفة السلطة السحرية
» "سلطان": سأكشف حقائق "موقعة الجمل" خلال أيام
» الفرق بين الزوجة والسكرتيرة ( غير الـ 30 كيلو )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
hope star :: §۞ ۩ ₪» الأقسام العامة «₪ ۩ ۞§ :: » الطب والصحة « :: الصحة والرشاقة :: منتدى الريجيم وعلاج السمنة و النحافة-
انتقل الى: