طريقة سيرك من مستلزمات جمالك .. إليكي هذه القواعد المساعدة

المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة... فقد تكون جميلة , أنيقة ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب ، أو تسير قفزاً كالعصفور أو تقلد مشية إحدى نجوم السينما، وهذا خطأ فادح .. فلا تقلدي نجمات السينما

وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لا تكلف فيها فإنها من مستلزمات جمالك ، حسب ما ورد بصحيفة "عالم اليوم" الكويتية.
- ألا تقلدي مشية أيه امرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن لأنه يجب أن يكون لك مشيتك الخاصة بك ، تعكس شخصيتك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة.

أمور يجب تحاشيها ..

- ألا تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام.
- ألا تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم.
- ألا تحركي ركبتيك بصورة استدارية.
- ألا تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير.
- ألا تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح .
- ألا تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة .
- ألا تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك .

أمور يجب ممارستها

- أحرصي على أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية.
- أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية.
- أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمتين.
- ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الاستعانة بالورك.
- أن تعوّدي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر.
- أن تحركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس.