رجيم صحي وسريع ينقص وزنك بامان + وصفة السلطة السحرية
كاتب الموضوع
رسالة
بيسان عضو سوبر نشيط
عدد المساهمات : 190 تاريخ التسجيل : 12/02/2012
موضوع: رجيم صحي وسريع ينقص وزنك بامان + وصفة السلطة السحرية الإثنين مارس 12, 2012 8:31 am
رجيم صحي وسريع ينقص وزنك بامان + وصفة السلطة السحرية
لكل اصحاب الوزن الزائد الذين يبحثون عن : أنقاص الوزن ، رجيم سهل وممتع لتخفيف الوزن بأمان ، إنقاص الوزن بامان ؟ ، سلطة سهلة تصلح للرجيم ، نظام غذائي ومميز للتنحيف السريع والأمن ، افضل طرق الرجيم السريع والسليم ، رجيم سريع ، نظام تخسيس سريع ، كيف يمكن إنقاص الوزن بسرعة
نقدم لهم طرق سريعة وسهلة لرجيم امن : كلنا نعلم أن السلطة ممتازة للريجيم ومفيدة للصحة لذلك نكشف لك سر السلطة العجيبة التى تعمل على تنزيل الوزن بصورة سريعة
مكونات السلطة السحرية التى تعمل على انقاص الوزن بأمان وفاعلية ..
- خس (حوالي 2/1 رأس خسة)
- سبانخ (نفس كمية الخس)
- حبة فليفلة خضراء
- 2 خيار
-4 فجل
- ا/2 رأس بصل احمر
- كوب فقع
2- بندورة
1- كوب زهرات البروكلي
-1/2 كوب سالري
-1/2كوب جزر
الطريقة
- قطعي كل الخضار واخلطيها ،احفظيها في كيس نايلون محكم الاغلاق في الثلاجة
- اعدي كمية تكفي ليوم واحد فقط .
الصالصة
- 1 كوب خل تفاح
- ملعقة كبيرة من الخردل (العادي او الحار)
- ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم
- ملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون
- رأس ثوم مدقوق ممكن اضافة بقدونس اونعنع مفروم.
الافضل عدم استعمال الملح لكن بإمكانك اضافة رشة خفيفة فقط.
نصيحتى لك عزيزتى حواء بالمداومة على تناول هذة السلطة الى جانب اتباع الرجيم
مكونات اسرع رجيم يعمل على انقاص الوزن بأمان
فطور القوة
اختاري واحداً من هؤلاء:
1. شريحة واحدة من الخبز الافرنجي الاسود محمصة، مع 3 ملاعق كبار جبنة بيضاء بدون دسم، مع حبتين تين مجفف.
2. كوب من الكورن فليكس (النوع الخفيف – قليل الكالورات) مع ملعقة كبيرة من الزبيب و 2/1 كأس حليب بدون دسم.
3. 4/3 كوب لبن بدون دسم مع ملعقتين نخالة القمح وحبتين مشمش مجفف.
- حوالي 60 غرام من لحم العجل قليل الدسم(إزالة كل الدهون)
- قطعة دجاج (حوالي 60 غرام) بدون جلد أو دهن
- 60 غرام جبنة بدون دسم
- 4/3 كوب عدس مطبوخ نشويات إختاري 2 كل يوم - 2/1 كوب من المعكرونه المسلوقة
- 2/1 كوب رز اسمر مطبوخ (بدون زيت)
- 2/1 كوب برغل
- 2/1 كوب كورن فليكس
- 2/1 كوب بازيلا
- 4/1 كوب حمص مسلوق
- 4/1 رغيف خبز اسود او قطعة خبز افرنجي سود فواكه اختاري 2 كل يوم - أي نوع من الفواكه الطازجة – حبة صغيرة او 4 حبات مشمش أو 3 حبات بروميا أو 12 حبة عنب أو 5-4 توت ارضي ( فريز)
اسرع رجيم لانقاص الوزن بأمان
أهم النقاط في الريجيم الصحي والسري
-تناولي كل صباح فطور " القوة "
- حضري كل يوم كمية كبيرة جداً من السلطة والصالصة في الثلاجة،(اخلطي الكمية المطلوبة مع الصالصة قبل الاكل). كلي منها كلما اردت طول النهار.
- اختاري كل يوم وجبيتن من البروتين " القوة " (واحد للغذاء وواحد للعشاء مع صحن السلطة العجيبة).
- اختاري كل يوم وجبتين تحتوي على النشويات ايضاً مع السلطة العجيبة.
- بين الوجبات، اختاري نوعين من الفاكهة.
- اشربي على الاقل 8 أكواب ماء يومياً.
- لا تبقي على هذا الريجيم اكثر من اسبوع واحد .
- وكما هو الحال بالنسبة لاي ريجيم آخر، دائماً استشيري الطبيب قبل ان تبدأي.
رجيم صحي وسريع ينقص وزنك بامان + وصفة السلطة السحرية
الرئيسية 
